孩子发育过程,对铁锌钙的需求量有多高关键

发布时间:2021-7-12 13:41:10 
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把娃带回家的第一天起,宝妈们就各种神经紧张。喂母乳的担心奶水不够,每天胡吃海塞;喂奶粉的担心宝宝抵抗力不足,一天到晚补这补那的。

当然宝妈们的担心也是不无道理的,根据我国第三次营养调查显示,儿童缺钙或钙营养不足占50%,缺铁或铁营养不足占45%,缺锌或锌营养不足占60%。

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等到要添加辅食了,宝妈们又开始担心宝宝光吃点蔬菜米粉营养不良。还有宝妈受到电视广告的影响,总认为孩子缺铁、锌、钙这些微量元素。今天我们就来说说孩子缺这几种微量元素的具体表现,宝妈们不要再被误导了!有了这些症状,才说明孩子缺铁锌钙,家长别再乱补了,过量有害!

我们要知道,铁是合成血红蛋白必不可少的物质,缺铁会导致贫血、乏力。3岁以内的小孩很容易遭遇缺铁性贫血,因为3、4个月后胎储铁用完,母乳含铁量有限,很容易缺铁。

宝宝缺铁时会出现面色苍白的症状,特别是唇、眼睑、指甲部位,泛白得很明显。其次还会有食欲不振、烦躁的表现,只要一活动就会呼吸急促、脉搏加快。缺铁的孩子会比同龄孩子瘦弱,还可能伴有肝、脾肿大的病理表现,家长要及时发现。

俗话说吃啥补啥,人类是哺乳动物,自然吃动物性食物更易吸收。比如动物肝脏、动物血,都是补铁比较好的选择。当然也要多吃富含维C的水果和蔬菜,促进铁的吸收。

锌被誉为“生命之火”,孩子缺锌的时候,就会食欲减退,不愿意主动进食,但会喜欢吃一些奇奇怪怪的东西。吃饭不好,自然生长发育就会受影响,身高会比同龄人低3~6公分,体重会轻2~3公斤。同时免疫力会很差,发烧感冒咳嗽总是好不了,指甲上会有白斑,长倒刺格外严重。

缺锌的孩子反应会慢一些,注意力不易集中,视力也会下降,夜视困难、近视、远视、散光都更容易发生。出现伤口不易愈合,皮炎、湿疹反反复复。

俗话说白天补锌晚上补钙,且钙和锌的吸收会相互制约。因此富含锌的食物最好白天给宝宝吃哦!

富含锌的食物有各种瘦肉、黄豆、扁豆、麦芽、核桃、鸡蛋、粗粮、豆腐、牡蛎等,宝妈们尽量给孩子平衡饮食,让孩子的食谱多样化,才能给孩子更丰富的营养。

孩子缺钙会有多汗的表现,尤其是入睡后头部容易出汗,这可能会导致孩子枕秃严重。除此之外,孩子会有精神烦躁的表现,半夜睡觉容易惊醒,夜啼很厉害。还有孩子会表现为出牙晚,甚至1岁半还没长牙,前囟门闭合延迟。

缺钙的同时也会缺乏维生素D,会导致肋软骨增生。严重缺钙的孩子,还会肌肉肌腱松弛,如果是脊柱肌腱松弛,就会驼背。缺钙还会引起骨质软化,站立时下肢受体重压迫弯曲,形成“X”形腿和“O”形腿。

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宝妈在孩子的食谱中,要添加奶制品、豆制品这类高钙食物,还有牡蛎、虾皮、芝麻花生、深绿色蔬菜等,也要多让宝宝参加户外运动,增加新陈代谢的同时,促进改的吸收。

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